バドミントンレベルアップメソッド

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バドミントンレベルアップメソッドについて

あなたもよくご存じのとおり、バドミントンはとても難しいスポーツです。

なので、いきなりショットの練習をしても、思うように体が動かず結果が出ないことが多くなります。

たとえば、可動域が狭く、筋肉がカチコチに硬くなっている体では、どれだけ練習してもクリアが遠くに飛ばせなかったり、速いスマッシュが打てないのは当然です。

大事なことは、まずは、「バドミントンの競技に使う体の部位をよく動く状態にすること」。

がんばってショット練習をしているのに上達できない一番の原因は、このバドミントンに必要な体の部位が動かしにくいまま練習をしていることにあります。

藤本トレーナーが研究した結果、バドミントンの競技で特に大切になる部位が、

① 股関節の使い方(大きな一歩で素早いフットワークをおこなう)
② 腰(胴回り)の回旋運動(強いショットを打つための身体のひねりを作る)
③ 胸の使い方(上半身のパワーを球に伝える)
④ 腕の使い方(コンパクトな動作で正確なショットを打てるようにする)
⑤ 肩使い方(柔らかく、大きな肩の回旋で威力のあるショットを打つ)
⑥ 腸腰筋の使い方(股関節から上半身へと力を スムーズに伝える)

これらの5つです。

人間本来の体の仕組みに則った自然な動作を身につけることで、パワーはもちろん、より正確にシャトルをコントロールできるようになります。

さらに、ムダのないスムーズな動きができれば、体力の消耗も大きく減らすことができます。

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